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Jour de notre déménagement, yes, nous passons d'un 22m²  à un 65 m²  que demande le peuple ;) De plus je suis à 2 minutes de la nounou et plus qu'à 15 minutes de mon boulot.

 

 

 

 

 

C'est une grand jour pour nous mais pour moi aussi car j'ai decidé de me prendre en main, et d'aller voir une nutritionniste, le défi est lancé perdre 6 kilos !!!!

 

 

 

Mon programme :

PETIT DEJEUNER

Thé/eau/Kfé A volonté sans sucre (ou avec sucrette mais de préférence sans sucres)
Lait écrémé 200ml ou Yahourt nature/fruit O%

 

10h30 (car je ne mange pas à 7h00 je mange plutôt vers 10h-10h30)

Eau-Kfé-Thé 
Pain complet 30gr ou Biscottes complètes ou aux fibres (qté 2) ou céréales 40gr
Fruit frais ou jus de fruit 100% fuit sans sucres ajoutés (1/2 verre + eau) ou copote sans sucres ajoutés (qté 1)

 

12h

50gr de Viande ou volaille ou poisson ou crustacés ou jambon ou thon ou saumon fumé ou crevette ou saucisse 
120gr de Légumes crus ou cuits 
120gr de Féculents pesés cuit (riz-pâte-pdt-semoule) ou 40gr de pain
30gr de Fromage
1 Fruit

 

16-17h

Eau - Kfé - Thé
Yaourt nature ou aux fruits 0% (qté 1)

 

DINER

 200ml de soupe de légumes ou 120gr de légumes cuits
 2 oeufs ou 125gr de protéines (jambon, thon, saumon fumé, crevette, saucisse, vinde ou volaille, ou poisson ou crustacés)
 30gr de pain ou 100gr de féculents cuit et pesé
 Yaourt nature ou aux fruits 0%
 1 fruit frais ou 30gr de fruit sec

On peux modifier genre manger le fruit à 16h, prendre le pain à 16h.... tant que la ration journalière est respectée et que l'on ne mange pas entre les repas qui ont été indiqué en haut.
Bien sùr à bas tout ce qui est rillette, saucisson, frite, chips, bonbon......

Conclusion de ce programme :

J'ai reussi a perdre 5kilos 500 en 5 mois  !!!!

 

 

 

Tags associés : août

Il y a quelques mois de ça j'ai été suivi pas une nutritionnste, au quel bonheur pour moi même puisque celle ci a reussi a me faire perdre 5 kilos 500.


Après quelques mois de silence de ma part me voici de retour chez elle, et là ça fait mal, à sa sortie j'ai pris plus de kilos qu'au depart et j'ai pris de partout vive l'angoisse pour une malade qui ne dois pas grossir......

Du coup avant le mariage de ma belle soeur (si je peux y aller) je me suis jurée de perdre 4 kilos afin de pouvoir mettre une robe sans ressembler a un saucisson enfilés telle ceux acheter en charcuterie.
Car une fille avec une robe et un corset ressemble un peu a ce genre d'image.

A moi les regimes, les légumes, les barres, les gélules speciale XLS puls and slim pour mincir et garder la ligne, à moi les tisanes a base d'ananas pour éliminer.



Et à moi le long chemin de la perte de 8 kilos allez ..... Formez vos bataillons !!


Aux armes citoyens !!!!! , non non je ne vais pas prendre la bastille, mais....

A BAT LES KILOS / A BAT LES KILOS / A BAT LES KILOS
 

Tags associés : Quelques, kilos, monde, ecroule

Adieu vache, cochons et bonjour, soupe, jambon à 2% de matières grasse, le bridelight, les barres de céréales .......

 

 

Et au bout d'un mois toute ces privations ont enfin payés :

 -2k300 

-3cm de tour de taille

 

 -1cm de tour de cuisse

 

 

Donc il va falloir que je continue mais ce mois ci ça risque d'être compliqué car si tout va bien nous devons partir quinze jours dans la famille du nord pour le mariage de ma belle soeur et mon beau frère aë aïe les kilos !!!

Tags associés : mois, apres, nutritionniste

Ca y'est je dois aller voir la nutritionniste cela fait un mois que je l'ai vu.

Après avoir passé 15 jours dans la famille, accompagné de frites, de sauce, de très bon repas, des gâteaux....... Je suis allée chez la nutritionniste en etant toute "tremblotante" sur la balance lol.

 

 

 

 

-300 grammes

-1cm de tour de cuisse

-3cm de tour de hanche

 

 

 

 

 

 

 

 

Ouff j'ai sauvé l'honneur RDV dans un mois

 

Mais le resultat je suis comme même contente :